8 Alimentos para comer si usted quiere vivir para siempre

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8 Foods To Eat If You Want To Live Forever
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A menos que usted es Keith Richards, en realidad no puedes vivir para siempre. Pero lo que comes y bebida afecta si usted podrá ser saber grande-nietos que es imposible conseguir ninguna satisfacción cuando eres 113.

Así que le pedimos 11 registered dietitian nutritionists (RDNs) and spokespeople for the Academy of Nutrition and Dietetics the same question: “What one food should I eat every day if I want to live a long, healthy life? Why?” Grab a bag of nuts and read on to find out what you should be incorporating into your diet so that you can live almost as long as Keef.

Aguacate
“I may be a little biased because I’m Mexican, Pero esta fruta ofrece el paquete nutricional completo. Llena de grasas monoinsaturadas, que se ha demostrado que ayuda a la inflamación y mejorar el colesterol, los aguacates también son altos en fibra, potasio, folato, vitamina e.

“People may fear them due to their high caloric content, but it’s not always about calories — it’s about nutrients too. Los aguacates le ayudará a sentirse más completo debido a las altas concentraciones de grasa y fibra. ¿Mejor parte? Los aguacates van con cualquier cosa, from breakfast sandwiches to salads to dips!” – Marina Chaparro, MPH, RDN, CDE, LD

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